每个人的体质是不一样的，很多的女性都会到了秋冬季节手脚冰凉，这个和体质有一定的关系。比如说气虚畏寒就会表现出这样的症状，那么如何去调理呢，除了养成良好的生活方式以外，一些气虚畏寒体质的食疗调理方法也是不错的选择。
羊肉粥
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。羊肉具有很好的补虚劳的作用，对于缓解气虚畏寒的体质有很好的作用，而且还可以有提高免疫力的作用。
核桃粥
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。这样的粥可以有很好的调理体质的作用，还可以养胃健脾，还可以补肾强腰的作用。
人参粥
取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。这样的食疗方法可以有很好的营养心肌的作用，对于出现的气虚畏寒的体质有很好的调理的效果、
上面介绍的气虚畏寒体质的食疗调理方法是不错的选择呢。可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以调理气虚畏寒体质的人群，可以提高体质，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。