感觉腿很沉，迈不动步子，是腿部气血运行不通畅所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛，这种酸沉，便是腿部气血不通。
它或是腿部受寒，或是自身长期腿部经络血管受垃圾物质，寒湿，代谢废物，毒素等阻塞，导致气血不通。
腿部肌肉及筋骨会缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，沉重，承受力下降，变得无力。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腿部气血运行，畅通腿部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及腿部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿部肌肉及筋骨，变得强健，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜酷此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。