如何判断自己的肥胖类型

Question

如题所述

Answer 1

肥胖的类型通常分为脂肪型、肌肉型和水肿型。要判断自己的肥胖类型，可以通过以下自我检测方法。下面列出了10个项目，每个项目都有A、B、C三个选项，请根据自己的实际情况选择A、B或C。
1. 一天喝水的次数：
A. 少于3次
B. 3到5次
C. 5次以上
2. 一天上厕所的次数：
A. 少于3次
B. 3到5次
C. 5次以上
3. 一天吃甜食的次数：
A. 5次以上
B. 3到5次
C. 少于3次
4. 夜里起床上厕所的次数：
A. 无
B. 1到2次
C. 3次以上
5. 流汗的时机：
A. 只有激烈运动时
B. 轻微运动也会
C. 不运动也常会
6. 全身肤质偏向：
A. 油性
B. 中性
C. 干性
7. 小腿直径大小：
A. 上手臂直径的2倍以上
B. 大于上手臂，但不到2倍
C. 小于上手臂
8. 腰围大小：
A. 大于臀围
B. 与臀围差不多
C. 小于臀围
9. 每次减肥瘦身时：
A. 先瘦脸
B. 先瘦肚子
C. 先瘦大腿
10. 体重常被别人：
A. 估对
B. 低估（实际比目测要重）
C. 高估（实际比目测要轻）
结果分析：
- 如果超过5个A，可能是水肿型肥胖。
- 如果超过5个B，可能是肌肉型肥胖。
- 如果超过5个C，可能是脂肪型肥胖。
- 如果A、B、C都没有超过5个，可能是混合型肥胖。