通常说的酸奶有两种 *歪歪啊 **酸酸乳啊 这些水奶 真的不推荐 七七八八的东西添加的太多了防腐剂香料调味剂等等 喝着玩还罢了 如果为了营养就不要刻意去喝了 里面没多少真正的奶
其二是发酵的 半固体的那种 必须冷藏 含有有益人体的益生菌 有些添加益生菌的种类和多少会有些区别 但这些也有很多是加了白砂糖 香精 甚至色素的 但一般加的不多 防腐剂一般没有 这东西保质期很短 长了反而不正常 牌子我就不说了 在选择的时候自己选择不怎么甜的 颜色不鲜艳的 还有就是这类酸奶营养非常丰富 唯一缺维生素 所以搭配水果吃就完美了
甜牛奶 不推荐 一般添加大量白砂糖 牛奶本身有乳糖了 喝多容易胖 营养也不比别的乳制品高 就热量高
鲜奶 看你是说哪种鲜奶 如果是奶厂出品送到加家的那种 当然好 成分纯 没有什么添加 保质期一般三天 但这东西和以上的比不便宜 而且不那么方便 不是哪里都有
我是食品超市工作的 食品我很熟 另外 如果是奶粉的话 冲泡不能沸水 只能温水 营养越高的奶粉营养越娇贵 很容易被开水破坏
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