请问身高158体重104斤，胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

身高158体重104斤，从标准体重指数（BMI）的角度来看，你的体重属于轻度超重。BMI是一个衡量体重与身高比例的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于158厘米（1.58米）的身高，104斤（52公斤）的体重，BMI约为24.3，略高于18.5至24.9的正常范围。
不过，体重指数并不能准确反映体内脂肪的分布情况。腹部和大腿的脂肪堆积可能会增加患心血管疾病、糖尿病等健康问题的风险。因此，如果你担心自己腹部和大腿的脂肪问题，最好采取一些针对性的运动和饮食措施来改善。
有氧运动如快走、慢跑、爬楼梯等，以及无氧运动如举重，可以帮助燃烧脂肪并增加肌肉量。同时，调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于控制体重和改善身体健康。