牛油果可以天天吃吗 吃牛油果的好处

Question

如题所述

Answer 1

1、牛油果可以天天吃，但无需过量食用，每天吃1-2个即可。牛油果营养丰富，含有多种维生素、矿物质，各成分占比较为健康。牛油果中脂肪含量也较高，主要为不饱和脂肪酸，属于对机体有益的脂类，有帮助调节机体血脂、保护肝脏等好处。
2、每100克牛油果可食部分中，约含有2%蛋白质、8%碳水化合物、0.3%糖、15%脂肪，其中单不饱和脂肪酸含量约9.8克、饱和脂肪酸约2.1克，天天吃牛油果可为机体补充营养。因牛油果含糖量低，糖尿病患者也可适量食用，同时牛油果也属于含钾丰富的水果，也比较适合高血压患者食用。
3、尽管牛油果有较高的营养价值，平日也不可大量食用，并非食用量越多越好，保持合理的膳食结构才对身体健康有益。另外，饮食无治疗效果，患病时应积极就医治疗。