海域的分布，是根据《联合国海洋法公约》的相关规定，从内到外，划分的：内海、领海、毗连区、专属经济区、大陆架、公海。
具体内容如下：
1、领海，是指沿海国主权管辖下，与其海岸或内水相邻接的，从海基线量起12海里的水域。对于领海，沿岸国可制订法律规章加以管理并运用其资源。外国船舶在领海有“无害通过”权，就是一个船只在不损害沿海国国家和平以及安全的前提下，可以自由通过。但是对于军事船只来说，只有在沿海国的许可下，才可以通过。
2、内海指的就是四周被大陆或岛屿、群岛所包围，但是有狭窄水道或海峡与大洋相通的海域，内海之内沿岸国有权制订法律规章加以管理，而他国船舶无通行之权利。
3、领海基线：内海和领海的分界线叫领海基线，通常是沿海国的大潮低潮线。低潮线是指海水在海岸上退落的最低界线。
4、毗连区又称“连接区”、“特别区”，它是指在领海基线以外24海里到领海之间的海域。毗连区是由沿海国加以特殊管制的区域，并不享有主权，只有某些特殊的管制权，比如进行反走私、反偷渡等涉及到海关、财政、移民等违法行为。
5、专属经济区，又称经济海域，是指国际公法中为解决国家或地区之间的因领海争端而提出的一个区域概念。专属经济区是指领海以外并邻接领海的一个区域，专属经济区从测算领海宽度的基线量起，不应超过二百海里（370.4公里），除去离另一个国家更近的点。
6、大陆架，又叫“陆棚”或“大陆浅滩”，是大陆向海洋的自然延伸，通常被认为是陆地的一部分，可以说是被海水所覆盖的大陆。它的范围从领海基线开始，一般可以扩展到200海里，甚至在符合规定的情况下，延伸到350海里。沿岸国出于勘探和开发自然资源的目的，可以对大陆架行使主权权利。
7、公海就是除了前面这些水域以外的海洋部分，顾名思义，公共海域，它不属于任何一个国家，所有国家都可以平等地共同使用，自由航行。