在戴着耳机时，耳朵离声音非常的近。耳机中传来的声音，都会直接进入耳朵。稍微大一点的声音，都会对耳朵造成刺激。而且，现在的耳机，很多为了达到更好的听觉效果，都是直接塞进耳朵里的，佩戴的时间过长，也会对耳朵的耳廓和骨膜造成刺激。这也是为什么有的人戴耳机时间长了，耳朵会觉得疼的原因。再加上现在的人，戴耳机的时间又不注意控制，一戴就是很长时间。导致耳朵长时间受到噪音的影响，出现疲劳。最终，导致耳朵受到伤害，听力受损。
据科学研究，每日用耳机接听四钟头的立体声音乐，就会弓|起英语听力减低。此外，环绕声耳机所形成的噪声，对人的大脑和人脑也会导致损害，而觉得头昏、脑胀、心慌气短、精力不集中、逻辑思维和反映的敏感度降低、记忆能力衰煺，乃至发生焦躁不安、欠缺细心等病症。
一般可以根据控制时间、调节声音、适度更替耳机等形式来减轻长时间佩戴耳机的伤害。病人可以在听歌时响声适度，防止太大，响声太大非常容易伤到耳鼓膜。病人不可以长时间听，由于长时间听也会让耳朵遭受损害。除此之外病人还能够融合有线电视和移动这2种形式来佩戴耳机，让耳朵也有一个融入的全过程。
人们在夜里晚上睡觉，为了确保血夜商品流通，避免身体肌肉僵硬，会常常翻盘，这也间接性增加了对耳朵的损害。特别是在在侧身时，耳机一旦放置枕芯与耳朵中间，就会挤压到耳孔。一旦耳机夹在耳朵垂和耳朵中间，更会对耳鼓导致损害，损害英语听力。
常戴耳机听音乐会损害英语听力，不利身心健康。科学试验证实，长时间于九十声贝以上的噪音自然环境中，听觉系统就会慢慢产生变病;环绕声耳机的声音达85~130声贝，听冲击着耳道，外耳道处在封闭情况，这类明显噪声的声强，立即传送到耳鼓上，对人会的听觉系统神经系统会造成很大的刺激性，非常容易导致听觉疲劳。
不要长时间的佩戴耳机，戴一个小时耳机就需要把耳机摘下来让你的耳朵稍微的休息一下，缓解一下听觉疲劳。要控制音量，不要把耳机的声音开得过大，声音过大的话是一定会对你的听力造成损伤的。最好选择不入耳式的耳机，例如骨传导耳机和头戴式耳机。入耳式耳机会在你的耳朵内产生一个封闭式的空间，音源又离耳道比较近，头戴式耳机音源离耳道较远，有一定的传播距离，对听力的损害会减轻一点。