握力器可以帮助我们锻炼手臂的力量和肌肉线条，恰当地利用握力器进行锻炼可以很好地锻炼我们的上半身身材。握力器的规格有很多，不同的规格适合不同的使用者。握力器用多少kg合适
握力器是一款常见的健身器材，它的Kg数是透过握力计内置的弹簧力度而测量力度，从而把力学数字透过某种型式转化成kg。握力器既锻炼握力又能锻炼
腕力，但也需要量力而行，一般来说普通人的握力在20-50kg左右，大家可以在体育器材店进行握力检测之后，再挑选符合自己级别的握力器重量。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防
风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。
握力器的作用
一、是增强了手肌肉的握力，抓提物品轻松自如。
二、是有助于手臂胳膊部位血液的循环，不至于患手臂麻木症。
三、是使得手臂肌肉更加结实，缓解这些部位的疲劳。
四、是以预防手臂风湿关节炎等关节疾病的发生。
五、是有助于辅助手部肌肉或者
软组织挫伤的患者早日康复。
六、是防治血栓患者的形成。
七、是增强心脏收缩，防治
心脏病的猝发。
八、是防治颈椎疾病和治疗颈椎患者的简易适用的锻炼工具。
九、是现在上网人士患
鼠标手的锻炼器材。
十、是对于肥胖者、慢性肠胃道疾病患者等均有特殊的调节功效。
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