在崴脚之后应该立即停止活动,崴脚之后可能会出现疼痛的情况,如果不是特别严重的话,可以选择用手轻轻的揉一下,如果非常严重的话,可能是因为骨折引起的,最好不要去乱动,一定要及时去医院进行治疗。因为崴脚之后,脚踝处的软骨脂就会受到损害,这个时候就会出现胀痛的情况,如果想要快速的缓解疼痛,一定要掌握正确的方式去进行治疗,可以选择冷敷,或者是热敷,按摩也是可以的,但是也要注意手法,如果没有这方面经验的话,也是不可以乱按的。在崴脚之后也可以通过一些药物来进行治疗,在崴脚处涂抹上一些药物,也可以起到很好的缓解作用。
崴脚在生活当中也是比较常见的一种现象,很多人都会选择在崴脚之后适当休息,但是如果崴脚情况比较严重,没有及时处理的话,就会很容易留下后遗症,对于关节的健康也是非常不利的。在崴脚之后用热敷配合按摩,能够起到缓解肿痛,快速消除淤血的作用。
在按摩的过程中不能够太过于心急,应该循序渐进,轻轻的揉捏会更舒适一些,在崴脚后的前两天,是不能够进行按摩的,这样会容易让疼痛变得更加严重。热敷和冷敷都可以缓解疼痛症状,热敷的活血化瘀效果会更加明显一些,可以选择在扭伤后的48小时左右进行。
在刚扭伤的时候是不可以立即热敷的,这样会很容易让肿痛变得更加严重,最好是先冷敷,再选择热敷,顺序一定不要导致,否则可能会对脚踝造成更严重的损伤。因为冷敷是可以促进血管更快收缩的,能够减少出血,缓解肿痛也会非常的有效,所以在扭伤之后应该先冷敷。