怀孕初期,安胎阶段,运动要轻,中期和后期要适量运动,营养要均衡,高脂高糖的食物要少吃,避免胎儿太大,不好生产;孕妇太胖,得妊娠高血压,糖尿病等疾病,要保持整个怀孕期间心情舒畅,怀孕期间不要吃辛辣刺激上火之物,不要吃生冷冰凉食物,不要吃不干净腐烂变质食物。怀孕期间不要乱用药,不要待在污染的环境之中,不要接触化学有害有毒的药物。
多吃绿叶蔬菜来补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物血制品和瘦肉等,选用碘盐和多食用海带、海鱼、紫菜等海产品。不抽烟喝酒、在孕期可以说抽烟喝酒对孕妇的危害非常大了,容易流产的同时,还会让胎儿发育不良,产生畸形,甚至影响胎儿智力发育。
在孕期,虽然孕妈们需要很多有营养的东西,但吃多了一下高脂肪的食物,会导致孕妈的催乳激素不断上升,引发提高乳腺癌的概率,同时也不利于孕妈和宝宝的健康。日常类:南瓜少吃容易使孩子有胎记。不可以喝红糖水。少吃辣的食物容易引起孩子过敏体质。不可以喝碳酸饮料容易使孩子畸形。甲鱼螃蟹薏米不可以吃。油炸腌制食物少吃。动物肝脏不可吃。
首先,怀孕饮食应以清淡为主,忌辛辣,虽然说重口味,多食麻辣对宝宝没有什么毁灭性伤害,但是如果长期这样,造成孕妇上火便秘情况也是有的,而且会增加宝宝日后犯湿疹的机率。现在正是吃螺蛳的季节,但这种食物准妈妈还是不要碰了。这是因为炒螺蛳里面不仅有太多的调味料。禁止食用太过辛辣的食物,因为辛辣食物容易引起上火,容易引起宝宝烦躁不安和胎动频繁,最好忌食辣椒。