产前抑郁症是很多孕妇常见的问题,孕妇在怀孕期间由于心理变了身体变化,所以往往会变得特别的敏感和暴躁,加上得不到家人的关心,就容易导致孕妇出现产前抑郁症,产前抑郁症对孕妇和胎儿都会造成严重的影响。
产前抑郁症会让孕妈妈的心态特别的糟糕,情绪激烈、郁闷、悲观,孕妈妈这些不好的情绪都会传递给胎儿,导致胎儿的智力和情商发育带来负面影响,也会导致宝宝出生后性格方面变得古怪,免疫力下降容易生病。
一、孕妇出现产前抑郁症,家人需要给予更多的关心,让孕妇感受到家人的爱,抚平孕妇的不安心情,多陪伴孕妇多和孕妇聊聊天,避免她孤独,尤其是丈夫要多抽出时间陪伴妻子,不要让妻子一个人孤单的去承受心里的压力。
二、很多孕妇出现产前抑郁症,是因为对分娩产生恐惧的一种表现,因此,孕妇要提前学习一些科学的分娩常识,多了解分娩的常识,避免分娩恐惧症的发生。分娩前要适当的放松,不要有太大的心理压力,长期压抑的心情对胎儿孕妇都是不利的。
三、孕期孕妇也可以适当的参加一些活动,比如散步瑜伽等,这些都是可以放松心情,减轻压力,经常的到户外走动,呼吸新鲜的空气,感受到阳光的温暖,让心情变得更好,一个好的心情才有利于孕妇和胎儿的健康。
四、孕期一定要保证充足的睡眠,过度的劳累,睡眠不足都会导致整个人的精神状态不好,因此孕妇最好是保证充足的睡眠,适当的睡眠能够缓解压力,使体力和脑力得到更好的恢复。
怀孕期间孕妇不要胡思乱想,不要总是往一些糟糕的事情去想,多想些愉快的事情,可以给自己设置一个简单的计划,每天坚持去完成通过一些简单的计划去消磨时间,避免自己孤独和寂寞。