山西省降雨降温“大戏”继续上演，市民们如何预防感冒？

Question

如题所述

Answer 1

山西省降雨降温“大戏”继续上演，市民们如何预防感冒？孩子患感冒是一件很让父母头疼的事情，下面介绍几类常用的有效防止感冒的方法：多吃富含维生素A的食物；儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因，在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加丰富VA的食品可以增强机体免疫力，取得抗感冒的效果。富含VA的食物有菠菜，萝卜南瓜等等。多吃富含锌的食物；锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食物有助于机体抵抗感冒病毒，肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、坚果是含锌最好的食物。

多吃富含维生素C的食物；VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫作用。富含VC 的食物很多，橙子，猕猴桃等等。多吃富含铁质的食物；体内缺乏铁质，可引起天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低变化。而富含铁的食物可使得上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到抗感冒病毒的作用的目的。

合理膳食；应注意食品的多样性，粮食，豆类，鱼等等不得有偏颇，注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配，除却自身抵抗力，再者就是要注意卫生。平时注意营养卫生，运动可以增强体质。在公共场合注意避免接触，必要时可以带口罩，带口罩可大大降低在公共场合的传染。每天在外忙碌一天，手免不了接触各种各样东西，这样容易携带病菌，回家后立马洗手，以防止把病菌带回家传染给孩子。

Answer 2

山西省降雨降温“大戏”继续上演，市民们认为，现在的天气早晚还是偏凉，大地还没真正暖和起来，人们外出时，要适时增减衣物，特别是小孩子外出时，要避免小孩出汗着凉，除此之外，天气时冷时热，饮食上也不要过早吃生冷的东西,容易患上感冒，家长应加强监护。

Answer 3

市民们应该及时增添衣服，在这种寒冷天气可以穿上秋裤，秋衣，还有就是平时一定要注意饮食的清淡，不要吃生冷辛辣的食物，多喝热水。

Answer 4

我觉得市民在出行的时候，那么可以多带一件衣服，这样的话也可以避免了极端的天气引发的感冒