脚踝扭伤后肿胀是很常见的症状。以下是一些常见的急救措施,帮助减轻疼痛和肿胀:
休息:立即停止活动,避免进一步损伤。尽量避免站立或行走。
2.冷敷:在扭伤的区域冷敷可帮助减轻肿胀和疼痛。可以使用冰块或者冷水浸泡,每次持续敷冷15-20分钟,每天3-4次。
3.抬高:将受伤的脚踝抬高,以促进血液循环,减轻肿胀。可以使用枕头或靠垫来抬高脚部。
4.紧缩:使用弹性绷带或压力包扎固定受伤区域,以减少肿胀和提供支撑。
5.疼痛缓解:如果疼痛严重,可以服用非处方止痛药,例如布洛芬或对乙酰氨基酚,但请务必按照药品说明或咨询医生建议使用。重要的是,如果疼痛和肿胀持续数天或症状加重,建议尽快就医,以便进行进一步的评估和治疗。医生可能会建议进行X光检查或其他影像学检查,以排除骨折或其他严重损伤。