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    • 长跑活动时要注意哪些事项

    如题所述

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    推荐答案   2023-04-24
    注意以下事项：
    休息 跑步的4个要素中，许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础。
    赛前前至少2个小时之前进食，在赛前30分钟喝一些葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。
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