2小时跑完半马是什么水平

Question

如题所述

Answer 1

小时跑完半马在业余跑者中属于专业级别。
半马的距离为21公里，对于30岁左右没有经过训练的业余选手来说，能够在2小时内完成半马是一个很不错的成绩，可以被认为是专业级别的水平。如果这个成绩是由超过40岁的业余选手完成的，那么可以被称为优秀。而在未经过充分训练的情况下进行类似的马拉松运动会增加运动伤害的风险。长时间的高强度运动对身体的负荷较大，容易导致肌肉拉伤、关节问题等伤害。建议在参加半马或其他长跑活动之前，业余选手应该进行适当的训练和准备，以提高身体的适应性和减少运动伤害的风险。