100G瓜子的热量＝半斤米饭的热量，瓜子是指瓜子仁还是瓜子？

Question

疑惑中，
象超市里卖的那种恰恰瓜子150G，瓜子仁大概有多重?

Answer 1

通常指的都是带皮的瓜子的热量,100可瓜子的可食部分为52克.半斤米饭指的应该是熟的米饭,不是指生米,生米的热量大概是350卡/100克左右.如果是熟的米饭,一小碗热量200卡左右

http://www.poptool.net/health/yingyang/index.html大米的热量
http://www.51ttyy.com/foodclass/32.shtml谷物热量
http://www.51ttyy.com/food/882.shtml葵花子(炒)的营养成分列表
http://trend.sports.cn/recipe/calorie/ 食物卡路里（热量）计算：
http://post.baidu.com/f?kz=3589245各种零食的热量(非常非常详细的!)

Answer 2

瓜子仁。 瓜子仁其实就是植物种子子实体。本质上和坚果一样。所以瓜子仁本身含有一定量的油脂。不过热量相似不代表营养成分就一定一样。 所以不可以简单做等号。 然而不要过量食用坚果类食品是对的，尤其是体重超标的人。

Answer 3

当然是瓜子仁
150克瓜子由100克瓜子仁，
但是，瓜子仁不能替代米饭