自我控制是指一个人在面对冲动、欲望、情绪或外部诱惑时，能够自我管理并做出明智、理性的决策的能力。它涉及到抑制短期的满足，以实现更长远的目标和价值。具有良好自我控制的人通常能够克制冲动，保持冷静，遵循计划，避免不必要的风险，以及做出对自己有益的选择。
自我控制在很多方面都起着重要作用，包括：
情绪管理： 能够控制和管理情绪，不被情绪左右，避免冲动的情绪反应。
决策能力： 能够在决策时考虑长期的影响，而不是只关注瞬间的满足。
养成好习惯： 能够坚持养成积极健康的习惯，如定时锻炼、健康饮食等。
抵抗诱惑： 能够克服外部的诱惑，不轻易受到不良习惯或不健康选择的影响。
推迟满足： 能够推迟短期满足，以实现更重要的长期目标。
面对挑战： 能够应对压力和挑战，保持冷静和理智。
自我管理： 能够有效地管理时间、资源和能量，以实现个人和职业目标。
自我控制可以通过意志力的培养和锻炼来提升，同时也受到个人的性格、环境因素和生活经验的影响。强化自我控制有助于更好地管理自己的行为和情绪，更好地实现个人目标和追求。