肾脏是人体最重要的器官，是维持身体运转的发动机。如果肾脏受损，就会影响肝脏的功能。那么你知道我们是怎么养肾的吗？
四件事伤害肾功能。
1.饮食是咸的。饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果吃得太咸，肾脏的负担自然会增加。同时，吃得太咸会导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而诱发肾病。建议每日食盐摄入量控制在6g以内。
2.大鱼大肉。蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶、各种肉类、海鲜、豆类中。健康的人完全可以通过均衡的饮食来满足自己每天的蛋白质。但如果长期高蛋白饮食，由于其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质从尿液中排出，会加重肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。因此，当大量食用高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养物质时，就会
3.不喜欢喝水。肾脏的主要功能之一是产生尿液。当人体内水分过多或过少时，肾脏调节尿量以保持体内水分平衡。长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水都与长期不饮酒密切相关。喝足够的水可以稀释尿液，保护肾脏，有助于充分排出废物和毒素。
4.喝水。饮料中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分会促进钙的排泄，尿液中钙含量增加，容易形成结石。运动饮料含有额外的电解质和盐，因此患有肾病的人应该小心这些饮料。建议少喝饮料，多喝开水，促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。
补肾食品
1.何首乌
何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚者。肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男子遗精，女子白带，都可以吃。
2.橄榄油
研究发现，在橄榄油替代黄油和其他食用油的地区，心脏病、癌症和肾病的发病率明显较低。橄榄油富含抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的伤害，减少动脉炎症。
3.大蒜
鲜蒜具有很强的抗炎性，还能降低胆固醇，是补肾食疗的最佳选择之一。大蒜也是一种强抗氧化剂。研究证实，经常食用也有助于抗癌。
4.薏苡仁
中医认为薏苡仁味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺。具有利尿祛湿、健脾止泻、清热解毒的作用，对平衡血压血脂也有好处。现代药理研究证明，薏苡仁可以防癌。其抗癌有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁脂等。能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助治疗。健康的人经常吃薏米，可以让身体变轻，减少患癌的机会。
5.黑芝麻
根据中医五行学说，黑色入肾。黑芝麻归肝、肾、大肠经，能补肝肾，养五脏，养精血，润肠。可治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等症状。被视为滋补圣品。芝麻具有保健作用，一方面是因为它含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。
6.黑豆
黑豆被古人称为肾之谷，味甘性平，不仅形似肾，而且
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