在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，很多人都处于亚健康状态，因此需要通过饮食来保持身体健康。山药百合粥是一款非常适合现代人饮用的养生粥，它可以润肺养颜，清热解毒，非常适合患有上呼吸道感染、干燥咳嗽、便秘等症状的人饮用。
材料准备
山药：100克
百合：30克
糯米：50克
水：适量
操作步骤
将山药洗净去皮，切成小块状。
将百合洗净，泡在清水中，待用。
将糯米淘洗干净，加入适量清水中浸泡30分钟左右。
将浸泡好的糯米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始烹饪。
煮饭的同时，将山药块放入锅中，加入适量清水，用中火煮20分钟左右，直至山药变软。
将煮好的山药倒入电饭煲中，加入百合，继续煮10分钟左右，直至煮熟即可。
最后，将熟透的山药百合粥舀出，放入碗中即可食用。
食用效果
山药百合粥是一款非常适合女性饮用的养生粥，它可以润肺养颜，清热解毒，有助于改善肺部干燥、咳嗽、便秘等症状。此外，山药还含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体消化，促进肠胃健康。