19岁了，才160cm，迫切想要长高，听说补钙能够长高，但是单纯吃钙片行吗？有什么增高的保健品可以介绍啊

Question

如题所述

Answer 1

推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全 营养品 ，它含有丰富的蛋白质、 氨基酸 、钙、磷等，对增高极为有利 （2） 菠菜 是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的 油菜 、 莴苣 和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔 当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5） 沙丁鱼 是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、 鲍鱼 、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的 鱼松 等！

Answer 2

你好，很高兴回答你的提问，首先增高不是嘴上说的，要有行动，以前我增高就全部靠药增高，如果你真的下决心了，先不要看药好什么的，处处是广告也没用，百度搜索舒铜慧长高博客，是如何增高的。因为我自己也是看了增高大使舒铜慧的博客后才增高的。因为很多人按照她的方法确实也增高成功了，建议可以看看。本回答被提问者采纳

Answer 3

如果身体不是缺钙的话吃钙片也是没用的，吃进去的钙片也不会完全转化为骨骼的钙质，也就不能起到增高作用，人的骨骼生长成熟期大约在22岁，所以你还有生长的可能，建议你多跑步，我以前也很矮，经常跑步身高明显上增，注意均衡饮食，还能长一些的。

Answer 4

增高不全是由钙决定的，还有遗传和脑激素等多种因素决定的，要看具体情况．