太极拳理论专项考题

Question

如题所述

Answer 1

太极拳试题，2012-2013学年度第二学期12级体育选项课太极拳理论试卷
1、我国现今竞赛中常见的太极拳派别是
A．陈式、杨式、吴式、武式、孙式
2、“虚灵顶劲”是用来形容哪个部位在练习太极拳时的词语
C. 头部
3、由“棚、捋、挤、按”组成的太极拳动作名称是
B.揽雀尾
4、八式太极拳也叫一段太极拳，它主要采用和吸取哪个派别的太极拳的基本动作
D. 杨氏
5、练习太极拳时呼吸要遵循怎样的呼吸规律
A.起吸落呼、开吸合呼

1 太极拳的健身价值有哪些 ?

太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

2 太极拳的动作要领是什么 ?
【练拳要领】
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

3 练习太极拳时对头、脊和臀这三部位的姿势要求分别是什么？
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：
头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；
肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；
肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；
腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；
胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；
背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；
腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；
脊——中正竖直，保持身型端正自然；
臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；
胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；
腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

Answer 2

一、太极拳为什么要练丹田气 　　丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动，即使四肢再灵活也是单摆浮漂，所以说练拳的时候必须做到，每招每势以丹田为主，以丹田为核心，这样练下去的话才能达到真正的胸腰折叠劲；以养生角度来说，丹田气可以使周身气血循环更快，使五脏六腑起到自动按摩作用，真正达到内外兼修之功效。以技击角度上来说，丹田气是太极拳所特有的螺旋型的松活弹抖劲的动源泉。拳论上讲主宰于腰，实质上就是主宰于丹田，太极拳运动发劲时丹田内部潜转活动的离心力和向心力表现在发放，则辐射到四肢，即气贯四梢，卷则从四梢收到丹田，即气聚丹田几种力量的收与放，都不是直线的而是通过人体所特有的一系列螺旋动作，节节贯穿地来实现自己想要发力的动作，有了丹田气再通过苦练一段时间以后在发力、推手、明劲、暗劲、和听劲上都起很大的作用。 二、太极拳为什么要练松活弹抖 　　松活弹抖劲是比爆发力又高了一个层次，为何这样说呢，我也练过外家拳，外家拳上的爆发力就是把全身的力量凝聚到一点上，然后猛地一下子爆发出去，这就是爆发力。然而太极拳的松活弹抖，他就是在爆发力的基础上又多了很多意、气、行，还有很多心法。这样子的话，他打出就比爆发力更具有穿透力和杀伤力，最主要的是不伤自己的身体和筋骨，下面我给大家分析一下松活弹抖的概念： 　　松：松是说胸腰上的松，而胸腰之松，又必须做到四大块的松沉，即两肩两胯，胯松才可以使腰下蹋，丹田转动才灵活，肩松才能使胸部的开合、背部的开合和上肢的运动自如，我强调平时打拳必须注意，不断加大双肩、双胯四个重要转轴的扩量。由此可见，松肩、松胯是全身放松的关键部位。 　　活：即圆活之意，世界上凡是灵活的东西都与圆有关，打拳的圆活和腰有重大关联，只要把腰部伤了，全身都不好乱动，圆活的关键在于通过各个关节和肢体的顺逆螺旋缠丝的形式的变化，使虚实转换灵活顺遂，因为一切灵活的圆体，其重心总是在一个点上，如果有两个以上的支撑点，他就没有圆活可言，所以练拳时候一定要分清虚实。 　　弹：是指一种弹性的力，大家都知道射箭是靠弓的弹性力、跳水是靠跳板的弹性力，而太极拳的这种弹性劲，却主要是靠自身一定要做到沉而不僵、轻而不浮、松而不丢，这样才能达到松活弹抖的效果。 　　抖：它是一种快递的振荡、螺旋、脉冲式的劲，仿佛一下子倾全身的力量都抖擞出来似的，所以老师说发劲时如我的拳头不要了，把它抛出去！发劲时我的胳膊不要了，把它抖出去，因此这种抖劲还包含全部倒出全部放出的意思，说句不好听的话，就好比狗抖起毛似的，狗身上给他搞点水，然后他就一下子抖出放出来，打拳发力时候就要这个效果，拳论中讲：“周身柔软似无骨，忽然放开都是手”也是形容这种抖劲。 三、太极拳为什么要练周天开合 　　我经过多年的精心体会，领悟到周天开合呼吸法是太极拳的内外呼吸与拳式动作协调开合一致的最佳方式。何谓周天？我指的是练内功，是真气运行，通过前后三关而实现任督二脉畅通一周；所谓小小周天，打通十二经和奇经八脉的大周天另外还包含所谓的小周天，即内气从脐下至会阴再上命门，从命门再到脐下，三点之间形成一圈的丹田内转，一呼一吸丹田运转一周即所谓之小小周天。何谓周天开合？真气所循环旋转一个周天（大周天、小周天或小小周天）拳式动作即基本上为一个开合，或谓之丹田内转一呼一吸，真气循环一周，肢体形之于外，则一个开合。对一正常人来说，即使大小周天或小小周天尚未打通也可以做到丹田内一个小小周天，带动拳式动作一个开合，这样使内外呼吸动作开合协调一致，内外相随，做到周身一家，内外一家。 　　练拳时应做到“内不动，外不发”的拳理。在意念引导到下，用丹田呼吸来带动拳式动作的开合，呼则俱开，吸则俱合，不论外形动作圈大圈小，整圈半圈，其运行弧线长短，速度快慢，都与丹田呼吸的节奏一致，同时做到内呼吸、外呼吸与动作协调一致，当然丹田内转有平圈、立圈、斜圈等等，这是最基本的形，按照打拳时应是人在气中，气在人中，一呼一吸，气通于天，天人一气，联属相随，相吞相吐，使自己与宇宙融为一体。有个外国人讲得好，当我们体会一种与宇宙融为一体的感觉时，这才是纯粹的、积极的幸福时刻。练太极拳的人，更应该知道人体与宇宙的统一关系，应该在练拳时做到有意识的使自己的呼吸与宇宙共呼吸。

Answer 3

太极拳是中华武术百花园中的一枝独秀，是深受《周易》与太极《阴阳学说》等理论法则的导向影响而产生发展而成的哲辩拳术。正是因此，在太极拳一举一动的运动中处处充满了阴阳变易辨证的意蕴、意味和意趣之内涵。太极拳不但在强身健体、养身防病方面具有很好的保健作用。从而建立起太极拳将人体以精神意气为内为阴,以筋骨皮肉等为外为阳的人体最佳和最为科学的攻防运动效能机制。正是由于人体这种被称作“一动一阴阳”的太极机制的建立，从而才产生出精妙绝伦的“四两拨千斤”、“挨何处即用何出击”等太极拳术高层次的功夫现象。本回答被网友采纳

Answer 4

那个是在考段的时候考的！

没有单独的理论考试！因为太极拳是武术不是理论！