第1个回答 2019-12-15
你好，人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志)，请自己算算看吧
第2个回答 2019-12-18
脂肪1g等于含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里,脂肪低于65克585卡路里低于30%碳水化合物300克
1200卡路里，你自己看吧
第3个回答 2019-12-12
理论上1g脂肪消耗释放9kcal热量
但是身体要消耗1kg脂肪是需要做攻7700kcal的，这个差异在于身体消耗脂肪的过程中是不可能做到100％只由脂肪供能量，同时还有蛋白质和糖的参与。
有个体差异，供参考。