首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的
我们现在要面对很多压力，而一些压力会使年轻人因为患上抑郁症，从而导致自己自杀或者是心情非常的压力，非常的焦虑，以及很多人都非常的敏感。而其实抑郁症并不只是自己不开心，这么简单的问题，他会对于我们的生理情况，情绪以及思想造成影响。
而其实我们现在可以发现年轻人工作非常大，那么竞争就很大，所以人人都非常有压力。那么压力大的人走对于患抑郁症的风险的就更大一些。因为他们可能会相对于压力来说，导致自己失眠睡不好反而感觉到疲惫，于是乎心情就更差了。
因为压力的增大，那么对于平时自己感兴趣的东西则会丧失对其的兴趣，和自己非常亲密的朋友关系变疏远，并且只想把自己关闭在一个封闭的环境里，不愿意参加任何的社交活动。
他们会觉得自己非常的悲观，觉得自己非常的悲哀孤单，而且自己的思维会变得迟缓，会总是没有缘由的，开始唉声叹气。并且心情会非常的低落。还不能自己调节自己。
并且患有抑郁症的人，他们觉得自己的想法非常非常的多而感到力不从心，因为自己的身体其实是越发地疲惫的，并且经常会失眠，还容易陷入到一种悲哀的气氛中。
所以对于抑郁症的患者，我们更加要多多的关心他们和开导他们，使他们自己去营造一种氛围，是自己在轻松的环境去成长，或者说是去工作生活。
评判抑郁症的标准：
1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感。
2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感。
3、精神运动性迟滞或激越(行动、反应变慢，不可控制地发脾气)。
4、自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度(这种情况是跟过去相比较，以前心理承受能力很强，什么事都能应对，但是现在总是反省自己，觉得自己做得不好，对不起家里人以及单位领导)。
5、联想困难，或自觉思考能力显著下降。
6、反复出现想死的念头或有自杀行为。
7、失眠、早醒或睡眠过多。
8、食欲不振或体重明显减轻。
9、性欲明显减退。性功能跟情绪是直接相关的，现在发现性功能障碍的人70%是由于有心理因素导致的，其中包括抑郁症。
以上情况要连续出现两周以上，才可以判定为抑郁症.
人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化，个人学业成败等。
生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素。
1、遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得忧郁症，子女得病几率为25％；若双亲都是忧郁症病人，子女患病率提高至50％～75％。
2、环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症，如丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得此病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。
有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
3、药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成忧郁症状。
4、疾病：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
5、个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上忧郁症。
6、抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。
7、饮食：缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。抑郁的中医病因：中医认为抑郁症主要由喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病。