怎么样才能比较科学的让自己瘦下来

如题所述

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第1个回答 2019-09-12

1,
要每天定时,定量的锻炼身体;定时就是早起锻炼30分中以上,晚饭后40分中后再锻炼身体半小时以上.
2,每天定时定量吃饭,不要多吃.饿了喝水.

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