请问中长跑中出现“极点”的定义？

如题所述

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第1个回答 2020-03-12

在耐久跑时，可能会遇到这样的现象：当跑出一段距离后，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉发酸、动作迟缓、情绪低落的状态，如果是一个健康的人，这是一个正常现象，这种状态叫做“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”即可消失，继续跑下去，身体会感到轻松很多，呼吸正常，进入一种稳定状态，这就是“第二次呼吸”。在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。
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