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所谓自己长跑的极点是什么 如果拼命坚持、下去会不会猝死?
如题所述
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推荐答案 推荐于2018-05-18
极点”:它是中长跑中的术语,它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要,再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走,因此,跑一段时间后,就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降,产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去,同时加深呼吸,调整呼吸的节奏,在调整跑速,便会克服“极点”。
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其他回答
第1个回答 2013-11-25
所谓极点是指你身体所能够承受的最大限度的运动强度,每个人的极点不同。在长跑中如果感到自己实在不能承受,那就代表极点到来了,如果你能坚持跑下去,那就能够突破极点,那样你的耐力也就能上升,否则变很难再进步。
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第2个回答 2013-11-25
慢慢的挑战吧!只有挑战才有刺激。
不会有危险,只有惊心动魄。
第3个回答 2013-11-25
如果你不是专业的体育运动员,最好不要勉强自己
第4个回答 2013-11-25
生命的极点带人挑战 只有努力挑战才能成功
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练习
长跑的
时候会出现“
极点
”现象
?什么是
长跑中的“极点”现象?
答:
“
极点
”出现之后,经过一个很短的时间,由于内脏器官的活动逐渐适应了运动器官活动的需要,大脑皮层正常工作起来,上述各种难受感觉也就随之消失了,此时跑起来反而会感到格外轻松有力。“极点”出现的早晚和人体反应的强弱,是与人们的体质、锻炼水平、运动的强度紧密相关的。运动强度大、锻炼水平低、体质较...
长跑
都有一个极限点,可是
什么
叫极限点?
答:
长跑
中出现运动极限点,简称
极点
。通俗地说,就是比赛进行中,人体感到最“难受”的阶段,心跳和呼吸加快并感到肌肉无力,意识中会出现放弃比赛的念头。
在
长跑
运动中
,什么
现象称为“
极点
”?怎样消除这种现象迎来“第二次...
答:
都会增加出现“
极点
”现象的机会。反过来说,运动前做足准备活动,及体适能状况得到改善后,“极点”现象就会推迟或减轻,甚至不再出现。万一出现“极点”现象时,千万不要因而停止
下来,
应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样,“第二次呼吸”就会很快到来,使你又再可以轻松地运动下去了。
长跑
小知识
答:
由于曾出现过马拉松赛参赛者
猝死
现象,因此以下人员不适宜参加
长跑
。 一、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管疾病。 二、平时无体育锻炼者。如果运动量大大超出平时负荷,产生运动过度紧张,会造成猝死或者其他运动伤害; 三、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者; 四、老年高血压和糖尿病患。 热身步骤...
长跑
跑到跑不动时,即到
极点
时,从自身健康考虑是否应该停
下来?
答:
一定要为自身的感觉而适当停止,的确,有时会
坚持下来
越过“
极点
”,能够令你的跑步成绩有所提高。但过渡的
长跑
只会损害健康,尤其是心脏感到呼吸不顺时,一定要渐渐慢
下来,
停下。××注意:一定不能坐下!××慢慢来回走动休息。过渡的跑步可能导致
猝死
!!
为
什么
跑步一开始累,后来越跑越舒轻松?
答:
这是一种名叫“
极点
”的生理现象。中
长跑
时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑
下去,
同时加强呼吸,调整步速。这样,...
跑步中经历“撞墙”一样难受的阶段,请问这
是什么
现象?
答:
何为
极点?极点
就是在跑步的过程中,达到一种透支的状态,你的体力,耐力都已经耗尽。此时此刻你是非常难受的,你所做的就是要坚持,凭借着信念,意志力
的坚持,如果
你能够
坚持下去
你就能突破极点,然后进入一个全新的状态,这就叫做超越自己。极点多发生在超跑中,不过对于多组的高强度中短跑也会出现...
跑步 会死人吗
答:
wall"。楼上的还说什么通过锻炼极点延迟,还
什么极点
伤身,瞎扯!锻炼会使极点的时间变短,而且症状也会比正常人较轻,更不会伤害身体,除非你有糖尿病。过度极点时候可以减慢点速度,深呼吸,糖燃烧需要氧气,没事,这点小事不能停。
如果极点
过不去,消耗不到脂肪,你也就是出出汗,一点效果没有。
跑步
极点
撑过去了
是什么
感觉?
答:
在1~3公里之间都会出现一个疲劳点,这个时候会出现两腿灌铅迈不开腿的感受,这是一个自然的生理现象,其原因在于当人进入跑步状态的时候,人体内部循环系统和代谢系统会有一个适应过程,在没有适应之前会出现和跑步状态发生冲突的情况,这个时候往往是疲劳感最强的时候,这就是
所谓的
疲劳
极点
。
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