所谓自己长跑的极点是什么如果拼命坚持、下去会不会猝死？

如题所述

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推荐答案推荐于2018-05-18

极点”：它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。

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第1个回答 2013-11-25

所谓极点是指你身体所能够承受的最大限度的运动强度，每个人的极点不同。在长跑中如果感到自己实在不能承受，那就代表极点到来了，如果你能坚持跑下去，那就能够突破极点，那样你的耐力也就能上升，否则变很难再进步。本回答被网友采纳

第2个回答 2013-11-25

慢慢的挑战吧！只有挑战才有刺激。
不会有危险，只有惊心动魄。

第3个回答 2013-11-25

如果你不是专业的体育运动员，最好不要勉强自己

第4个回答 2013-11-25

生命的极点带人挑战只有努力挑战才能成功

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练习长跑的时候会出现“极点”现象?什么是长跑中的“极点”现象?答：“极点”出现之后，经过一个很短的时间，由于内脏器官的活动逐渐适应了运动器官活动的需要，大脑皮层正常工作起来，上述各种难受感觉也就随之消失了，此时跑起来反而会感到格外轻松有力。“极点”出现的早晚和人体反应的强弱，是与人们的体质、锻炼水平、运动的强度紧密相关的。运动强度大、锻炼水平低、体质较...

长跑都有一个极限点,可是什么叫极限点?答：长跑中出现运动极限点，简称极点。通俗地说，就是比赛进行中，人体感到最“难受”的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃比赛的念头。

在长跑运动中,什么现象称为“极点”?怎样消除这种现象迎来“第二次...答：都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。

长跑小知识答：由于曾出现过马拉松赛参赛者猝死现象,因此以下人员不适宜参加长跑。一、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管疾病。二、平时无体育锻炼者。如果运动量大大超出平时负荷,产生运动过度紧张,会造成猝死或者其他运动伤害; 三、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者; 四、老年高血压和糖尿病患。热身步骤...

长跑跑到跑不动时,即到极点时,从自身健康考虑是否应该停下来?答：一定要为自身的感觉而适当停止，的确，有时会坚持下来越过“极点”，能够令你的跑步成绩有所提高。但过渡的长跑只会损害健康，尤其是心脏感到呼吸不顺时，一定要渐渐慢下来，停下。××注意：一定不能坐下！××慢慢来回走动休息。过渡的跑步可能导致猝死！！

为什么跑步一开始累,后来越跑越舒轻松?答：这是一种名叫“极点”的生理现象。中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，...

跑步中经历“撞墙”一样难受的阶段,请问这是什么现象?答：何为极点？极点就是在跑步的过程中，达到一种透支的状态，你的体力，耐力都已经耗尽。此时此刻你是非常难受的，你所做的就是要坚持，凭借着信念，意志力的坚持，如果你能够坚持下去你就能突破极点，然后进入一个全新的状态，这就叫做超越自己。极点多发生在超跑中，不过对于多组的高强度中短跑也会出现...

跑步会死人吗答：wall"。楼上的还说什么通过锻炼极点延迟，还什么极点伤身，瞎扯！锻炼会使极点的时间变短，而且症状也会比正常人较轻，更不会伤害身体，除非你有糖尿病。过度极点时候可以减慢点速度，深呼吸，糖燃烧需要氧气，没事，这点小事不能停。如果极点过不去，消耗不到脂肪，你也就是出出汗，一点效果没有。

跑步极点撑过去了是什么感觉?答：在1~3公里之间都会出现一个疲劳点，这个时候会出现两腿灌铅迈不开腿的感受，这是一个自然的生理现象，其原因在于当人进入跑步状态的时候，人体内部循环系统和代谢系统会有一个适应过程，在没有适应之前会出现和跑步状态发生冲突的情况，这个时候往往是疲劳感最强的时候，这就是所谓的疲劳极点。

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