人体吸收食盐率是多少？现提出每人每天吃盐量不超过6克，难道吃多少就能吸收多少吗？

Question

如题所述

Answer 1

食盐，是每家每户每天必备的调味品之一，没有盐的话，感觉什么菜都索然无味，这就能看出来食盐对食物调味的重要性。所以说，在平时的时候，食盐虽然是调味品，但是也不能放的过多，因为，食盐放的过多的话会出现高血压的情况。还可能会出现水肿，并且，口味重的人比口味清淡的人更容易生病。因为平时吃的食物都是重油重食盐的。所以说，在平时饮食的时候一定要注意，要让自己的饮食具有均衡性。

食盐每天的摄入量也是有要求的，不是每天食盐的使用量都是那么随意的。世界卫生组织建议，成年人和儿童每天的糖摄入量控制在大约25克以下，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克，烹调用油量不超过25-30克，都是相对严格的要求的。

所以说，食盐的量是自己要控制的，因为，食盐吃得太多的话，很有可能会造成高血压。食盐是人体既必需且又要控制的调味品，嗜盐与高血压发生有关，这就需要引起足够的重视。大力提倡平膳食，合理营养，限制食盐摄入量，增加蛋白质，以控制高血压病的发生和发展。

所以说，在平时，一定要注意自己饮食的合理性，健康性。饮食的均衡性，不要每天饮食不均衡，自己想怎么吃就怎么吃，这样对自己的身体是没有好处的，所以说，要注意自己的饮食习惯，不要吃的太多，太油。

Answer 2

尽量每天在5克就好，这样减少患高血压的几率，盐不见得是个好东西。

Answer 3

并不是说我们所食用的所有盐都是会被身体一下子吸收了的，但是即便这样也不能摄入过多，会给身体带来很大的危害的。

Answer 4

也不是，然而吃的多肯定会吸收较多，但是人体需要量却是一定的，所以还是不要吃的过量了。

Answer 5

吸收食盐率要根据个人吃盐的情况来决定，盐基本上30%会被吸收。