民间有句俗语:“十人九胃”,意思是十个人里面就有一个人胃不好,所以胃病发病率很高,也非常常见。因而,很多人对胃病也不太重视,只是当胃疼的时候,吃点药、调理一下就行了。
但是现在有数据显示,中国已经占了全球新发胃癌病例的40%,据权威医学杂志《柳叶刀》分析,近30年内导致中国居民死亡的十大原因中,胃癌列居第七位,已经成了死亡率较高的一种疾病。
为何中国人胃癌的发病率越来越高?
之所以人们对胃病的重视度不够 ,就是因为胃病初期到发展到胃癌要经历很漫长的过程,所以才会让人们放松警惕。虽然胃癌的发病率和家族地域有着明显的关系,但是起决定作用的还是饮食习惯。
如今,很多人因为工作繁忙,总是饥一顿饱一顿的,有时候就匆匆点个外卖打发了一顿饭,吃饭没有规律,再加上幽门螺旋杆菌的感染 等原因,就导致了胃病的发病率节节上升。
而对于患上胃病的患者来说,胃病发作时到医院进行检查治疗后,居家调理最为关键。想要保养好自己的胃,恢复健康,无论是吃药还是饮食调理,主要还是在于自己。
那么想要养好胃,饮食调理是关键,这是一个循序渐进的过程,一定要坚持。有些食物就非常利于养胃,吃对这几样食物,胃病就会好得快。
养好胃,要吃对这4种食物
1、养胃好食物:粥
胃不好的人都知道,医生会要求多喝粥,这是因为粥容易消化,不会加重胃负担,有利于胃病恢复。
南瓜性温,所含果胶又可以起到保护胃黏膜的作用,这样可以保护胃部不受粗糙食物的刺激,可以有利于溃疡面的愈合,还能加速胆汁分泌,帮助胃肠蠕动,有助于消化。
所以有胃病的人,平时可以给自己煮点小米南瓜粥或是玉米南瓜粥这类养胃粥喝。
2、养胃好食物:面
面食也有利于消化,所以胃不好的人可以适当吃点面条。面条可以给身体提供基本能量,在煮制过程中还能吸收大量水分,增加饱腹感,避免肠胃负担。但是需要注意的是,不要吃太油或是辛辣的面条,这样反而会刺激胃,吃时最好是配一些新鲜蔬菜,这样可以给身体提供丰富的营养。
3、养胃好水果:樱桃,木瓜和桂圆
肠胃不好的人对于水果也是要有选择的 ,少吃凉性水果,比如香蕉,菠萝,梨等。适合的水果是樱桃,木瓜和桂圆。
樱桃富含铁,可以补中益气,健脾开胃,胃病患者可以适量食用。因樱桃火大,多吃易上火,所以阴虚火旺体质的人要少吃
木瓜中的木瓜醇素可以分解和加速蛋白质的吸收,有助于消化,缓解胃痛,但是木瓜性偏寒,所以不要空腹食用。胃寒或是体虚者要少吃,不然容易导致腹泻。
桂圆和樱桃效果一样,也可以起到补脾健胃的功效。
4、养胃好茶:丁香茶
丁香茶是健胃高手,尤其对于胃寒型的胃病患者有好的调理作用。
此外,胃不好的人,在饮食上要有所忌口,做到管住嘴,不可吃太咸,太甜,太油或是太辣的食物,炸鸡,巧克力,冷饮等都要远离,先要养好胃,以后才可以痛快地去吃。
总之,胃好才易长寿,我们平时一定要注意养好胃,这样到了老年,胃口好,吃嘛嘛香,心情舒畅,长寿才会眷顾我们。
中国人胃癌发病率上升的原因是复杂多样的,涉及到生活方式、饮食习惯、环境因素等多个方面。以下是一些可能导致胃癌发病率上升的因素:
饮食结构变化: 随着生活水平的提高,饮食结构逐渐发生变化,高盐、高脂肪、高热量、加工食品等摄入增加,这些因素可能增加胃癌风险。
环境污染: 空气和水污染、食品添加剂等环境因素可能与胃癌的发生有关。
幽门螺杆菌感染: 幽门螺杆菌感染是导致胃炎和胃溃疡的主要原因之一,长期感染可能增加患胃癌的风险。
吸烟和饮酒: 吸烟和过量饮酒是胃癌的危险因素,这些不良习惯在某些地区仍然较为普遍。
慢性炎症: 慢性胃炎、胃溃疡等炎症疾病可能增加胃癌的发生风险。
对于胃病患者,饮食也是非常重要的,但是并不能简单地通过食物来快速治愈胃病。不同的胃病类型有不同的饮食要求,一般来说,建议采取以下饮食注意事项:
少食多餐: 小而频繁的饮食有助于减轻胃部负担,避免过度充饥。
选择易消化食物: 选择低脂、低盐、低刺激性的食物,如米饭、面食、瘦肉、蔬菜等,有助于缓解胃病症状。
避免辛辣和刺激性食物: 辛辣、油炸、酸辣等食物可能加重胃病症状,尽量避免食用。
多摄入纤维: 含有纤维的食物如全谷物、水果、蔬菜可以促进胃肠蠕动,有助于胃肠健康。
适量饮水: 保持足够的水分摄入,有助于消化和维持胃肠黏膜的健康。
避免过度饱食: 饭量不要过大,避免吃得过饱,减轻胃的负担。
但是请注意,针对不同类型的胃病,饮食建议可能会有所不同,最好在医生的指导下制定合适的饮食计划。同时,保持健康的生活方式、定期体检和遵循医生的治疗建议也是预防和管理胃病的重要措施。