打豆浆加花生有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

　　花生豆浆做法比较简单，将花生和黄豆在清水当中浸泡一晚上，然后捞出来放到豆浆机中，加入适量的清水，磨成豆浆就可以了，稍微可以加一点蜂蜜或者是白糖等进行调味。花生和大豆的量可根据自己的口味随意添加。

　　花生豆浆的功效比较多，大豆当中的大豆蛋白和卵磷脂，能清除血管内的胆固醇，而花生中的不饱和酸可以促进胆固醇的消耗，又能降低胆固醇，所以说花生豆浆具有降低胆固醇的效果。

　　花生和豆浆都是高钾低钠的食物，能够降低血液当中多余钠离子的含量，促进钠离子的排出，所以说是很不错的降压食物。

　　花生和大豆当中含有的蛋白质非常的多，一起食用的话，能够让人体补充大量的蛋白质，从而起到增强体质的作用。另外花生和大豆含的钙离子比较高，能够促进钙的吸收，长骨骼的密度和强度。

　　刚刚生产的女性乳汁分泌不足的话，可以适当喝点儿花生，豆浆，能促进乳汁的分泌。

　　花生和黄豆当中富含多种维生素，能够对抗自由基，增强肌肤的抵抗力，增加肌肤的弹性，美容养颜的功效还是很不错的。

　　喂黄豆中的硒元素，具有防癌抗癌的功效，花生中的白藜芦醇也具有抗癌的功效，两者搭配在一起，让抗癌的功效更为明显。

Answer 2

打豆浆加花生的好处：补血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健。
做法：
1、材料：花生30克，黄豆40克，水1200毫升
2、将黄豆，花生浸泡6-16小时，备用
3、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

Answer 3

五谷杂粮中含有多种营养元素(蛋白质、糖类、膳食纤维、硫胺素、烟碱酸、赖氨酸、多种维生素等)及人体所需的微量元素(钙、铁、锌、硒、镁、磷等),多吃五谷杂粮可以帮您清除体内毒素,预防各种癌症和文明病的产生。

黑豆

含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。

花生
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促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。本回答被网友采纳