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简单地说,社交恐惧症就是在社交场合,怕被别人注意或稍有差错就产生极度恐惧的情绪。据专家调查发现,社交恐惧症是最常见的神经紧张和失调的病症,是仅次于忧郁和酗酒的最常见的精神障碍。
1.不要担心被讨厌。大多数对话都是从琐碎和普通的事情开始的。琐碎的谈话让我们感到放松。
2.如果你不知道该说什么,让你的眼睛接触对方的眼睛,微笑。
3.问一个问题,听一听答案,然后问另一个问题来继续对话。
4.不要穿太紧的腰带或领带、高跟鞋或让你出汗的布料。
5.抬起头,挺起胸膛,深呼吸。这是放松的方式。
6.明白如果其他人不和你说话,并不是他们不喜欢你。他们喜欢你,但是他们太害羞了,不敢主动开口说话。
7.记住,没有人知道你心里在想什么。我们的内心世界都是隐藏的。