怎样才能控制住自己情绪？

如题所述

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推荐答案 2019-12-18

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

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第1个回答 2020-10-26

对人温柔，待人善良，遇事感恩

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第2个回答 2020-10-26

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

第3个回答 2020-10-26

恰自己拇指

第4个回答 2020-10-31

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怎样才能控制自己的情绪?6种方法,让你做情绪的主人答：4、用跑步去宣泄情绪 平时当自己情绪不好的时候，可以试着用跑步的方式去宣泄自己的情绪，这样一些不好的情绪，就会很好被宣泄掉。跑步不但可以让我们的身体保持健康而且也能够缓解我们身体的疲劳。5、听音乐缓解心情音乐其实是一种感情的表达，歌手在演绎音乐的时候包含着自己的感情，当我们细细聆听时...

怎样才能控制自己的情绪不生气?答：1、经常强迫自己微笑 微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。2、努力控制自己的情绪 爱生气的人对自己的情绪控制...

怎样才能控制住自己的情绪?答：1. 保持自己的心态平和:尽量保持自己的心态平和,不要因为老公的情绪波动而受到影响。当你感到自己开始变得情绪化时,可以尝试通过冥想、深呼吸等方式来平静自己的情绪。2. 建立健康的沟通方式:与老公建立一个健康的沟通方式,让他知道你的感受,同时也能理解他的情绪变化的原因。通过有效的沟通,你们可以更好地理解彼此...

怎么样才能有效的控制住自己的情绪?答：1、暂时中断负面情绪在非常愤怒的时候，试着离开当时的环境，冷静片刻……在无法离开的时候，强制性地保持沉默，以避免自己出现过激的反应和行动，造成无法挽回的后果。学会接纳所有情绪。如果某种情绪让自己感觉不舒服了，应该做的不是去压制他，而是学会面对接纳他，并将其转化为让自己感觉舒服的情绪。2...

怎样才能控制住自己的情绪呢?答：1、降低自己的内心预期这一条也就是说降低自己的期望值，对一件事或者一个人期望越大，那么你的关注和精力会全部放在他的身上。正常情况下对方做到了80分，你本来是会很高兴的，但是当你期望过高了以后，你的需求会增加，那这个时候对方本来只能做到50分，而他做到了80分，这已经是他的极限了，对方...

如何控制自己的情绪?答：孩子成功控制住情绪时要及时肯定。二、愤怒分析：愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种...

怎样才能控制好自己的情绪?答：所以正视心中的负能量，其实就是把自己从被它们所包裹的情绪中抽离出来，然后以更高的境界，更深的层次，更理智的态度去看待它，这样整个人很容易就释然了。2，放松身心苦茶可以靠加糖来冲淡，当一个人陷入负面情绪的漩涡中无法自拔时，也可以通过一些放松身心的活动来调和这种状态。比如上班压力大的...

人怎样才能控制住自己的情绪?答：缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到...

别让情绪化毁了你答：如何才能控制情绪,避免情绪化行为出现?1、准确觉察自己的情绪(情绪自觉)情绪管理的第一步,就是我们在情绪发生的时候,可以准确觉察,用词语把它标明出来,了解产生情绪的原因。用词语把情绪标明出来,比如愤怒、忧虑、紧张等。练习形成习惯,通过这个方法可以找到自己常见的情绪弱点2、控制自己的情绪(强迫自己冷静)·暗示、...

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怎样才能控制住自己的情绪，不在为一点小事轻易哭泣？

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