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无氧运动有什么特点?
我想去健身房练肌肉,无氧运动能达到增肌的效果,但是我对这个不太在行,能说一下无氧运动都有哪些特点吗?
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推荐答案 2019-05-19
什么是无氧运动?
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其他回答
第1个回答 2021-01-06
什么是有氧运动和无氧运动?
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第2个回答 2018-12-26
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第3个回答 2010-08-10
无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动。不过,在锻炼的时候,最好听从健身教练的指导,选择一个适合自己的训练计划。本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-08-13
肌肉产生乳酸,你会觉得酸痛,,,嗯嗯 是生物书的 大概就这个意思吧
相似回答
无氧运动
是
什么
意思?
答:
1、无氧运动。
特点是能量输出快,持续时间短,不需要氧气
。短跑,跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解,生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快,时间较短,最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖,脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化,...
无氧运动
的
特点
答:
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢
。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,
加速的代谢需要消耗更多的能量
。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,...
有氧运动和
无氧运动
的概念及
特点
答:
特点:1、强度低、有节奏、持续时间较长
。2、要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。3、这种锻炼,氧气能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。二、无氧运动 概念:是相对有氧运动而言的,在运动过程中,身体的新陈代谢是...
无氧运动
通常指的是
什么?
答:
无氧运动的较大特点是:运动时O2的摄入量极低
。因为速率过快及暴发力过猛,人体内的糖份赶不及通过O2溶解,而必须借助“无氧运动磷酸原”。这类运动会在身体形成太多的乳酸,造成肌肉劳损不可以长久,运动后觉得
肌肉痛,呼吸困难
。实际上是酵解时形成很多丙酮酸,乳酸等正中间新陈代谢物质,不可以利用...
无氧运动有哪些?
什么是无氧运动?
答:
无氧运动
的最大
特征
是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动。 常见的无氧运动专案有:如...
无氧运动
的主要
特点
是
答:
运动强度大、节奏快、呼吸急促。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动
,所以很难持续长时间,而且消除疲劳的时间也慢。有些人天生偏瘦,想强壮肌肉、健美体形,那么应以无氧训练为主。预防骨质疏松、骨质软化,那么应当做无氧运动为主。
无氧运动是
什么?
你知道
哪些
常见的
无氧运动?
答:
无氧运动
是指在“缺氧”的情况下,肌肉的高速剧烈运动。无氧运动大多是负荷强度大、即时性强的运动,很难持续很长时间,消除疲劳的时间也很慢。无氧运动最大的
特点
是运动时氧气的摄入量很低。由于速度和爆发力过大,人体内的糖分无法被氧气分解,所以不得不依靠无氧供能 这种运动会在体内产生过多的乳酸...
无氧
氧化供能的
特点
是
什么?
答:
无氧供能的
特点
:
无氧运动
的最大
特征
是运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能...
人们常说的
无氧运动
,主要包含
哪些运动
项目呢?
答:
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动
,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。无氧通常指一些高强度,时间短的运动。简单来说就是撸铁,器械,力量训练...
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