怎么才能最有效最快的把肚子上的肉减掉

Question

一直爱喝酒..喝的现在肚子很大~怎么才能减下去??

Answer 1

● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 f 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 3

人面朝床,手放腰上,上半身向上抬,腿可以随自己意愿,采取固定或不.如果抬不起 可以让人在后拉你手帮你上身向上抬...个数自己看.做好后可以感觉肚子这里很酸很热...这个是我的方法..你可以试下

Answer 4

快速减肥比较笼统，多少都算快，完了后减肥我觉得是个持之以恒的一个过程，这个过程还是应该是管住嘴，迈开腿就是改变生活习惯，改变饮食习惯，减少热量的摄入。加强运动，加强锻炼，我觉得这是一个健康的减肥过程。如果说通过减肥以后，局部脂肪堆积，腹部大腿我哪都瘦，就这些脂肪下不去不好下去，那就应该借助美容外科的方法，经过吸脂手术来快速减肥。但我觉得一般应该是通过主观锻炼，实在不行了，再借助外科的方法，如果快速通过节食等方法进行减肥以后，恢复饮食以后往往有反弹的过程。但手术的方法减肥以后饮食不变的情况下，它一般不会反弹。