第1个回答 2010-08-11
首先LZ要从身体素质训练开始,就算是业余联赛,身体的对抗性也是不容忽视的,这方面可以在教练的指导下训练。
然后跑位,只是你一个人是连不出来的,他是通过队友间的穿插、意识、渗透来完成的,就算我可以告诉你不同的位置怎么跑,队友支援不到你,也没有办法。
而且我觉得你的情况只是心里原因,既然你能打业余联赛你的水平就是到了的,什么觉得越来越差,进步不了,应该是压力造成的,你现在最重要的不是怎么样训练,而是摆正心态,不然哪怕训练的在刻苦,上场就忘,没有意义。
小技巧,我有一个,反正我实用,场上体能分配,上场不能一开球就猛打猛冲(特殊战术除外)也不能一味畏畏缩缩,队友间的穿插时不要耗费太多体力,重要的只是抓住那一个或几个重要的机会,比如渗透防线的球或防线空虚的突破漏洞,在这种情况下在爆发体力,并不要在跑位啊无用的过人啊这些方面浪费体力,当然如果回防的话,还是要积极。
以上个人观点,仅限参考。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-12-04
楼上的体力分配说得很好,我也说几句我的经验,希望对你有用
1无论是任意球和跑动中的射门,眼睛不要看门,只盯准球,尽量踢准位置,而球门位置你心里应该有数
2在你没得到球前除了适当跑位,还要不停观察每个队友位置,你接到球时,分球会更得心应手
3过人时有一招捣小碎步,等他出脚,你出脚一般会比他快
4如果你是右脚球员,就要有意识的练左脚,左脚练好了,你就绝对会上一个层次
5和高手踢球越踢越好,和臭手踢球越踢越臭
第3个回答 2010-08-11
前场球员需要强壮的身体,过人动作我比较喜欢:先左脚往右打,再右脚往左扣(打),或右脚往左前趟球,右脚往右打,再用右脚往左扣。还有单车、牛尾巴、马赛回旋、钟摆、马休式、反马休式…要想过人,需要假动作,跑位要有前插意识,可别越位,要学会跑出空档
第4个回答 2010-08-11
动作,跑位,分球的技巧这种都是慢慢训练,能锻炼出来的,不过意识这种东西不好说,可能是更多的是一种感觉把,感觉对方的下一个动作是怎样然后再去做动作。切记戒骄戒躁。
嘛不过,你可以54我,我最多也就踢踢野球,业余比赛这种。。还是请真真的高手来说下把。