健身后肌肉酸痛还能运动吗

如题所述

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第1个回答 2018-03-13

能，习惯了就好了

第2个回答 2018-03-15

这要具体去分析是什么运动了，不推荐使用酸痛的肌肉运动，其他运动是可以的。本回答被网友采纳

第3个回答 2020-12-06

健身知识分享

第4个回答 2020-12-06

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几个月不运动,昨天去健身运动后第二天浑身肌肉酸痛,这种情况下要不要...答：可以每天练习，但要注意三点：1.每周至少休息一天；2.每天训练不同的部位；3.合理安排训练量，避免影响正常生活。

去健身房练身体练到肌肉酸痛了。还能继续吗?答：最好休息~一段时间我锻炼过度导致肌肉一直酸痛后来检查是锻炼过度引起肌肉疲劳~所以锻炼欲速则不达啊，还是适量的慢慢来吧，重在坚持

健身后肌肉酸痛还能运动吗答：能，习惯了就好了

健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习?答：第二天应该休息，第三天再练。健身训练，如果是想增加肌肉维度，天天训练不可取。1、前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.2、如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复...

肌肉酸痛还能继续运动吗答：可以继续运动。肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事.前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.后者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志。如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量。由于器械练习有一定的危险性,...

深蹲训练之后第二天腿酸疼还可以继续练么?答：如果只是酸痛，而且可以坚持的话，建议做好拉伸运动之后，再继续。健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量...

第一天去健身,健完身后肌肉酸痛,第二天还能去吗?答：所以，保持运动可以减缓肌肉酸痛的程度及频率。在剧烈运动之后，肌肉也需要时间恢复，所以肌肉的酸痛应该是偶发的，而不是一种常态。偶发的肌肉酸痛可以帮助我们意识到身体的哪一个部位缺乏运动，从而加强相应部位的锻炼、减少肌肉酸痛。但是肌肉酸痛之后，可以适当减少运动量，以防肌肉真的过度劳累。

进行完力量训练的第三天,肌肉还在疼,还能继续练吗?答：肌肉的酸疼感在一定程度上，并不能去决定我们是否去进行力量训练，如果单纯的想着自己的肌肉酸疼了，就不去进行力量训练了，那么这种训练并不会给我们上面比较好的训练效果。一般来说，我们的一部分肌肉的恢复周期都在48小时左右，也就是两天的时间，当自己的肌肉已经得到了较好的恢复以后，我们就可以去...

健身房减肥结果大腿肌肉酸痛,休息一天还是痛,我应该休息还是继续?_百度...答：视情况而定，看你是肌肉酸痛还是痉挛。肌肉酸痛属正常情况，可以继续锻炼，如有疼痛感应适当休息；肌肉痉挛需休息及时就医。肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2至3天后才逐渐缓解。锻炼后24至72小时酸痛达到顶点，5至7天后疼痛基本消失。当再次或连续进行同样的运动时，肌肉...

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健身知识：酸痛时还可以继续运动吗

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