第1个回答 2019-03-24
你说呢？身体需要在深度睡眠中才能修复身体的各种问题。白天工作产生的精神上的和身体上的双重问题都要靠夜间的深度睡眠来修复。每天凌晨睡觉，时间不够，正常成年人一天睡眠时间在8个小时左右。太短的话就会造成身体修复时间太短，没法很好的修复身体。可能你的身体正在修复中，但是却到了起床时间。时间长了，对身体的伤害不言而喻。而且长时间晚睡还会让身体的内分泌紊乱，导致很多的问题发生。严重的甚至猝死。每天晚上睡觉的时候不要超过11点。能早睡，就早睡。充足的睡眠对第二天的工作也是很有好处的。会让你变得更好，很有精神来应对新的工作和事情。尤其是夏天快到了，晚上睡觉迟，白天没精神。所以现在要改变这个习惯，不要在熬夜了，早睡早起身体好，对生活对工作还有你自己的身体都是很有好处的。
第2个回答 2019-03-24
正常人每晚两点才睡觉肯定会对身体不利因为夜里一点到三是人体肝脏最虚弱的时候这个时候最需要睡眠的 但是如果因为工作等原因必须两点以后睡觉的话建议你晚饭不要吃得太过油腻晚上工作时候多吃点山楂 酸梅等酸性水果干果对肝脏能做到辅助作用 一般十一点以后睡觉的人经常会出现视力下降眼睛很累的情况所以平常保护好肝脏是最要紧的，饮食方面多吃点动物肝脏会好点 此外下午一点到三点尽量能睡一会儿或者望望远放松一下心情 闭目养神等会对眼睛做到保护作用如果不是工作情况而是为了玩的话尽量早点睡觉 熬夜对身体真的是百害无一益的事哦！下面是人体休息时间表你可以参考下：人体构造精密有序，,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整，时间如下：□晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。□晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬
第3个回答 2019-03-23
会，睡觉太晚首先容易导致衰老的发生，容易出现色斑，青春痘等情况。同时也会导致免疫力降低的发生。长期睡眠比较晚很容易患其他基本。所以还是建议早睡早起身体好。
第4个回答 2019-03-23
经常敖夜会对身体造成很大的损伤，明显表现为经常疲劳乏力，记忆明显下降，注意力不集中，精神不振，成天昏昏沉沉的，头昏脑涨，引起皮肤粗糙，生疮，长期熬夜会引起身体的免疫力下降，造成身慢性病的出现，晚上11点钟列凌晨3点钟，在中医上讲经络是走肝经的时侯，肝脏是我们身体内最大的解毒的器官，所以我们一定要在11点前睡觉，