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焦虑症患者睡眠不好,经常全身燥热,快夏天会热死自己的怎么办啊?
如题所述
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推荐答案 2020-06-10
1、睡眠不好的人可以在夜间进行盆浴,给自己洗个热水澡,这能够让大家更加的放松,这对睡眠非常有益。
2、睡眠不好的时候可以改变一下睡觉的姿势和位置,一般在做出改变后,便会对睡眠产生影响,大家要找一个最适合自己的姿势和位置。
3、在睡觉之前和躺在床上睡觉的时候,可以播放比较舒缓的音乐。也可以使大家的精神放松,使人更容易的入睡。
4、睡眠不好,最重要的是口服眠梦香,坚持一段时间就能入睡快,改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。
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第1个回答 2020-03-25
我建议你去中医拿一点药,有时间就出去附近的农村采摘草莓呀橘子呀,参加一些活动,跟朋友多聊聊天儿。
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然后放在一边,这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用,让你懒得去想。\x0d\x0a\x0d\x0a第四点是看看你
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