• 所有问题

    • 锻炼了一段时间 上身瘦的听明显的为啥腿不瘦啊 大腿前侧肌肉挺多的后侧和内侧又是脂肪 小腿肌肉

    锻炼了一段时间 上身瘦的听明显的为啥腿不瘦啊 大腿前侧肌肉挺多的后侧和内侧又是脂肪 小腿肌肉也明显 这样要怎么减呢

    举报该问题
    推荐答案   2016-05-12
    大腿，肚子，脸是最后才瘦下去的。减脂有慢减，快减。快减当然就是大剂量的有氧无氧运动结合，那个需要毅力。还有一种慢减，就是慢慢控制食量，有空了，一周坐上4.5次力量运动，让肌肉帮你代谢，你要不想大腿肌肉多。那你就做胸腹的力量耐力训练。然后我觉得你肯定特别想瘦下去。那就拼一下。力量运动完了之后跑步吧。8km以上。如果跑不了那么多，那就1km，2km循序渐进，慢慢来，最后达到可以轻松完成8km的慢跑之后，开始适当提速。因为再怎么说，你运动强度大了，消耗的能量才多。不要相信什么慢跑好。走路还是有氧运动，你一天上班坐在那，也算是有氧运动。只不过强度太小。有用么？并没有用。所以加大强度，很快就瘦下来了。需要一个入门的过程罢了
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-05-12
    说明上面锻炼了有效果，下部分没怎么锻炼消耗，那就跑步，应该会有效果的，感兴趣可以去健身房健身。
    第2个回答  2016-05-12
    睡觉时大腿往高处放着睡
    第3个回答  2016-05-12
    跳绳
    相似回答
    ...加运动减肥半个月了,上身瘦了很多,但是为什么大腿和臀部为什么没有瘦...答：2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
    ...上半身看上去很瘦、可到大腿那就突地胖了一下。小腿也不胖。_百度...答：3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。- 建议瘦腿运...
    ...很瘦,没有肌肉也没有肉,下半身却太壮,大腿小腿都粗,而且全是肌肉...答：对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练，...
    上身很瘦,但大腿小腿都粗,如何瘦腿?答：你好，很多人都习惯于把腿胖称之为腿粗，其实这两个不是一个概念的。腿胖主要指的是腿上脂肪过多，从而看起来松松垮垮的很虚，捏一下都是虚肉。从你的情况看属于腿部脂肪过多导致虚胖。首先我们来说说如何让自己的大腿瘦下来。其实大腿上的肌肉是很多的，瘦大腿要对大腿进行训练和拉伸。大腿前侧：...
    为什么上身很瘦,腿特别粗答：为什么上身很瘦,腿特别粗1 1、 一般体型主要由先天遗传和后天锻炼形成的，先天占一部分因素，可以通过后天运动瘦下去。2、后天因素就是与你后天的饮食和作息规律有关。平时久坐，不多运动。3、建议你在日常生活中能养成良好的.生活习惯，首先要避免饭后久坐，另外每天也要坚持进行一些锻炼，比如说慢跑太空...
    上身瘦下身胖的原因答：有几个可能的原因：1. 经常坐着，下半身得不到锻炼，导致脂肪堆积在下半身。2. 可能是遗传因素，你拥有的身材属于梨形身材。只要搭配好衣服，就能显得更加苗条。3. 可能是骨盆较大，即“胯骨较大”。如何调整：1. 在各种减肥运动中，游泳是值得推荐的最佳锻炼项目。经常游泳的人身材健美；不会游泳的...
    ...大腿小腿没变化,倒是有腹肌蝴蝶背,想瘦的地方瘦不了答：2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的...
    上半身瘦,但是腿粗是什么原因?答：1.长期久坐缺乏运动 现在有多少人的工作不是坐着的呢？很多人做一天都是不爱动的，有时候连水都不喝，这样坐一天怎么可能会不胖！长期坐在办公室里面缺乏运动，导致腿部腹部的赘肉越来越多，那曾经那么引以为傲的小腿如今也成了萝卜腿了，腿部的脂肪过多，长期的不运动都会造成腿部粗大。对于腿部皮下...
    为什么有的人上半身很瘦,下半身屁股和腿很粗?答：1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，那你作为他的子女，多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系。当然，别灰心，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善的。2、内分泌紊乱内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致你的下半身（腹部、臀部和大腿）...
    大家正在搜
    相关问题
    大腿前侧和后侧的肉肉怎么减掉，前侧是肌肉后侧脂肪的那种
    怎么瘦肌肉腿
    大腿前侧的肌肉和小腿的肌肉怎样瘦
    大腿前侧的肌肉过于发达怎么办
    怎么锻炼小腿内侧的肌肉，怎么让大腿外侧的肌肉向大腿前侧移动
    如何减大腿前侧的肌肉？
    如何拉伸大腿前侧肌肉
    怎样能把大腿前侧的肌肉弄没了