下肢静脉曲张可以健身和跑步吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的。下面是日常的注意事项
1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高、适当运动，或可能的话小走一番。
2、应养成每日穿静脉曲张袜运动腿部一小时之习惯。可多做运动如散步、爬楼梯、做体操、骑自行车以及所有保持腿部肌肉活动的运动。
3、应养成每日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
4、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
5、请一定要戒除吸烟的习惯，饮食以清淡为主，多吃谷物类食物、水果和蔬菜,多喝水,这些有利排便和血液循环。
6、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
7、每晚睡时，将腿垫高于心脏，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
8、每天坚持穿静脉曲张袜(医疗级)不少于8小时。

Answer 2

发生下肢静脉曲张以后，患者可以做一些促使下肢静脉回流的运动，能够防止病情加重，比如抬腿、屈腿、伸腿、仰卧蹬腿、仰卧抬腿、慢走等等。注意在走路的时候，一定不要长时间的走路，否则静脉曲张会加重。这些运动能够促使下肢肌肉收缩，肌肉收缩以后，可以促使下肢静脉回流，能够防止病情加重，但不能将静脉曲张彻底治好。如果患者病情比较严重，比如出现下肢色素沉着，出现皮肤溃疡等等，要及时手术治疗。