何为健康的饮食习惯？

Question

如题所述

Answer 1

一、按时吃饭；有条件的话少吃多餐；
二、饭吃七分饱，切忌暴饮暴食；
三、营养均衡，荤素搭配，保证身体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等的合理需要；
四、少吃甜食，少吃油炸食品，少吃动物内脏；少吃过咸、过辣、过于刺激的食物；
五、少吃零食，水果与主食相差半小时以上；
六、每天喝八杯水以上；
七、不吃含防腐剂、色素以及食物添加剂的食品；
八、晚餐要吃少，睡前不进餐。

Answer 2

长期饮食结构不合理,日常生活规律无规律,让无邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行返流入胃,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不好的情况,根在胆,下面下不去,上面下不来,根在胆,抽时间到农村郊外采点树绒苦菜，煮汤，平时吃东西清淡些少油,少吃多餐。

Answer 3

早餐要吃好，午才要吃饱，晚餐要吃少。这是古往今来我们中国5000年文化积累下来的道理，不会有错的

Answer 4

Answer 5

健康饮食习惯：良好合理的饮食习惯