第1个回答 2020-07-06
吃苦瓜并不一定能减肥。
虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
如果是女性,而且近期准备怀孕,更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。
最后需要提醒您的是,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。
所谓吃苦瓜减肥,更多的还是依靠饮食控制,并不是苦瓜在起作用。
第2个回答 2019-12-12
苦瓜是一种营养价值较高的蔬菜,每百克热量只有22千卡,钾256mg,维C56mg,在蔬菜中比较突出,适合减肥的时候吃
第3个回答 2010-08-08
吃苦瓜,主要是清火的,可以平衡你身体里油脂的摄入。不可以完全归纳于减肥这一类。
想减肥,个人认为主要在与如何控制你自己的食欲。现在我们这些年轻人都比较懒,只靠运动减肥能坚持下来的没几个。
和你分享下我的减肥心得,一的原则:一天之内:
早餐1杯牛奶,1个鸡蛋;
上午还没到中午的时候,如果饿了,就吃一个苹果,或一杯豆奶;
中午菜里要少放油,主食只吃一碗米饭{小号碗},素菜可以多吃,肉类尽量吃牛羊肉,它们含有的脂肪少,但也只可以吃一个鸡蛋的块头那么大。
下午可以泡一杯绿茶喝,或者吃一个橙子。
晚上,可以多喝一些粥,尽量清淡些。
[带气的饮料,坚持不要喝哦]
每天可以步行上下班,时间加在一起是1小时。
晚上11点前休息,也可以帮助你减肥哦。简单吧。
第4个回答 2010-08-06
吃苦瓜不可以减肥.
若是脾胃虚弱的人,经常吃苦瓜是可以令脾胃更虚弱的.在这种情况下可令人胃口不佳,消化和吸收能力下降,有机会导致营养不良的瘦弱.
若是胃火过剩的人,吃苦瓜是可以降胃火,减低食量的.但这种人常常不会是肥人,是不用吃苦瓜来减肥的.