我现在体脂率17% 然而我想减到15%。 我的计划是每天上午1小时力量。 晚上30分钟~45分钟慢跑
食量不是很大 也在控制 在喝蛋白粉 但是减脂效果不是很明显 已经坚持了两周体脂率 没有什么变化 求教
是不是遇到 平台期了 我已经减了13公斤
应该多运动就足够了
多吃一些蔬菜,肉少吃,但也要吃
锻炼一定要出大量汗,才可达到效果
求采纳,或继续向我提问哦
追问我主要还是要增肌塑身 只是想慢慢减一些体脂 蛋白粉能量只有120卡 我觉得还好啊 应该不是主要原因
追答哦
那你就应该加强锻炼喽
本回答被提问者采纳