当一个老婆说她的老公窝囊时，通常是因为她认为他缺乏勇气、决断力、毅力，或者不具备应对困难的能力。在人际交往、职业发展或者家庭生活中，老公的窝囊通常表现为软弱、优柔寡断、逃避问题，或者过于依赖别人来解决问题。老婆希望她的老公能够更加果断、自信，相信自己的能力，去克服困难，健康成长。
要避免被老婆说窝囊，一方面需要建立自己的自信心和勇气，学会独立思考，培养独立解决问题的能力；另一方面需要坚持锻炼身体，增强体质，保持健康和积极的心态。同时，要注重沟通和交流，理清思路，表达自己的想法和观点，与别人进行积极的互动。
如果老婆对老公的窝囊表现不满意，这有可能会影响夫妻的关系，导致相互间的矛盾和冲突。因此，老公有责任去改变自己的表现，增强自己的赶头和能力，让自己成为一个更加优秀、自信的人，赢得老婆的认可和尊重，增强夫妻之间的感情和信赖。