求初三周一到周五作息时间表。
1.家到学校5分钟，上午7.15到校 11.35放学，下午2.20或2.00到校 6.00放学
2.中午午休45分钟
3.把周五与周一到周四分开
4.一般6.45吃完晚饭
5.要有预习复习时间
6.从起床到睡觉 分清时间段
初三周一到周五作息时间表
1、7：10到校。
2、7：15体育锻炼。
3、7：30早餐。
4、7：50早读。
5、8：00——8：40第一节课。
6、8：50——12：10第二节到第五节课。
4、12：10放学。
5、2：30——3：10第六节。
6、3：25——4：05第七节。
注意事项：
拿到学校的课程表后，就可以模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，用一张完整的作业纸列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读。
学习技巧通常可以让学生在学校取得优越的成绩，并受益终身。学习技巧有很多种，不同的学习技巧应用于不同的场合。有应用在考试上的技巧以及学习新知识的技巧。例于如何做笔记，如何管理时间。
如下：
6：00 起床 (中间看你到学校要多少时间，作适当调整。来得及早饭吃完出去，来不及就带去吃)。
7：00 到校。
11;40 可以上下跑楼梯锻炼，一定要快速爬楼梯，到你大腿有点酸的感觉(中间休息)。
12：20 吃饭(吃完饭休息半小时)。
13：20 去操场运动(有健身房的去健身房，有垫子的话做做仰卧起坐，男的70个一组做三组，每组间隔不超过30秒，女的每组50个，休息方法和男的一样，尽量用最快速度做)。
(做完自己放松会儿。还有时间和体力的话，做高抬腿，也用最快速度做直到两腿抬不大起来)。
14：00 回学校。
19;45 做作业。
10：30 睡觉(尽量)。
制定学习时间表的注意事项：
首先，把所有必须参加的学校活动，例如课程、上课以及实验时间都填上。
其次，再填上其它固定的活动，如课业爱好、路上所花时间、锻 炼、交往等等。
第三，再加上家务杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活动规划了。
本回答被网友采纳7:15 体育锻炼
7:30 早餐
7:50 早读
8:00-8：40 第一节
8：50-12：10上第二节-第五节
12:10 放学
下午2:10 午读
2:30-3：10 第六节
3：25-4：05 第七节
4：15-4:55 第八节
5:00-5：40 第九节
5:40-6:20 第十节（没有课间休息）
6:30-6：50 晚餐
6:50-8:40 晚修
晚修后老师包干辅导目标学生(尚在规划中),目标学生即有希望上一中的优等生.
星期天找校外培训机构的场地为目标学生上课,因为上面明令禁止上晚修、周末补课.
平时所有的自习课均分配到科任老师,每人一周平均18节,最多的20节本回答被提问者采纳