情商必背的20句口诀如下：
1、话别说得太满，人别熟得太快。
2、别人自嘲可以，但是你不要张嘴去跟话。
3、不要把别人想得太坏，也不要把人想得太好，都是凡人。
4、可以嘲笑你的朋友，但是不要嘲笑他喜欢的东西或者人。
5、不要轻易说“不知道”“我不会”，你可以自己争取时间学习。
6、刚开始和对方不熟的时候，聊到晚上十点多对方发来的消息就别回复了，第二天早上再回复，这样又可以多聊。
7、别“随便”改成“听你的”，这样就会让人对你有好感。
8、别人骂你要听，别人夸你别信。
9、如果你开玩笑时，对方生气了，请道歉，而不是指责对方小心眼。
10、聊天时别人发微笑，你不知道怎么回的时候，也同样回一个表情就好。
11、用表情包解决的事就不要说话。
12、如果一个人不理你，有可能是对方的问题；如果大家都不理你，那你就要考虑下自己的问题了。
13、如果你不开心的时候，请不要把负能量带给身边的人，因为你不快乐不代表别人不快乐，但是你不传递负能量别人就会给你带来正能量。
14、不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言。
15、我认识到自己的情绪和情感，并能够准确地描述自己的感受。
16、我有积极的自我形象，能够在挫折和困难面前保持自信和乐观。
17、我能够感知和理解他人的情感和需要，并能够以适当的方式与他人交流。
18、我能够有效地与他人建立和维护良好的人际关系，并能够妥善处理人际冲突。
19、我能够适应环境的变化和挑战，并从中找到新的机会和发展方向，不会因为环境变化而焦虑或迷茫。
20、我能够在团队中发挥积极作用，促进团队的协作和发展，并与他人一起实现共同的目标。
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