女，初中生，想用暑假时间从125减到100，怎么办？主要粗的是大腿和肚子，怎么办啊！！！！跪求～

Question

如题所述

Answer 1

-------------关于小腿-----------

坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。

小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。

吃饭不能马上坐下，如果你非要坐，就去照照静子看看你的腿有多粗。

早上起来有点模糊没睡醒的时候，闭上眼睛，靠墙站，全身都要贴着墙哦。
瘦腿大合集

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

Answer 2

节食最快 肚子容易瘦 大腿。。。买点瘦身精油吧 我本来130 然后节食得了肠胃炎之后只有100了 而且我170

Answer 3

早餐吃水果 然后晨练 我建议慢跑 时间自己看着跑 中午吃饱点 不要太多吃油腻的东西就好 晚餐吃半饱 然后晚上跳绳或者呼啦圈 数量最好就不要太少 比如跳绳一小时 跳1分钟休息2分钟 多喝水 不要吃减肥药 伤身

Answer 4

早上和中午正常吃饭，晚上只吃苹果，然后去公园跳绳，每天1500个，跳完散散步就可以了～求采纳

Answer 5

千万别喝减肥茶，要注意饮食，晚上吃少一点，但是别不吃，晚上和中午要吃的饱一些

Answer 6

楼上那个是坑爹 不吃饭？到时候你胃疼 什么的 有用吗？有意思吗？健康减肥 还是得多运动 别信网上什么减肥胶囊 都是骗人的 合理安排自己的作息时间才是真