什么样的跑步鞋比较好?如何选购?

Question

如题所述

Answer 1

在选择合适的跑步鞋时，有几个关键因素需要考虑。首先，检查鞋子的可扭曲性、压缩性和弹性。一双优质的跑鞋应该有一定的坚固性，但同时也要能够适度扭曲和压缩，以适应跑步时的脚部需求。
接下来，根据您的脚型和步态来挑选跑鞋。您可以通过多种方式来确定适合自己的跑鞋类型。例如，您可以访问美津浓的在线脚型测试网站，该网站能够在约1分钟内为您提供适合您的跑鞋建议。另外，观察您的跑鞋鞋底磨损情况也是一个好方法。如果鞋底蓝色区域磨损严重，可能需要支撑或控制型的跑鞋；而绿色或红色区域磨损严重，则可能需要中性或缓冲型的跑鞋。
此外，考虑脚弓的高度也是选择跑鞋的重要因素。请参考相关图表，以确定您的脚弓类型，并选择相应设计的跑鞋。
购买时，请确保跑鞋的尺码比日常鞋子大半码，因为跑步时脚部会膨胀。专业跑鞋的尺码还包括对宽度的考虑。选择宽度时，虽然普遍认为亚洲人适合加宽版，但最终还是要以个人实际试穿为准。
跑鞋的级别应根据您的体重来选择，而不是根据您的财力。请参考相关表格，根据您的体重选择合适的跑鞋级别。
在推荐跑鞋时，中性/缓冲/缓震系的跑鞋包括布鲁克斯Ghost 8、布鲁克斯Glycerin甘油13、美津浓预言5、美津浓rider19、新百伦Fresh Foam 1080和索康尼Ride 9等。而支撑/控制/稳定系的跑鞋则有亚瑟士KAYANO 23、亚瑟士GT-2000、新百伦1260和布鲁克斯Trance12等。
最后，如果您想以低价购买跑鞋，可以考虑海淘或代购，关注折扣信息，选择信誉良好的网站，如STP Sierra Trading Post、6PM、Wiggle、REI和美国便宜货等。
此外，还有一些额外的跑步损伤预防知识可以分享。例如，小体重和前掌着地的跑者适合亚瑟士的鞋子；大体重和后掌着地的跑者则更适合新百伦的鞋子。跑前热身时间不应少于15分钟，而髂胫束问题需要通过使用特定的滚筒工具来解决，而不是仅仅依靠拉伸。