年后刮油食物

Question

如题所述

Answer 1

年后“刮油”食物：苹果、黄瓜、芹菜、柠檬水、玉米、西红柿、燕麦、山楂、红萝卜。

苹果：俗语说“一日一苹果，医生远离我”，含有果胶，有助于解油腻;如果怕凉的人或者小孩，可以把苹果稍微蒸热再吃。

柠檬水：含有丰富的维生素C，可以解腻刮油切几片泡水，代替各种甜饮、冻饮，也是不错的选择。

燕麦：属于粗纤维食物;富含碳水化合物;含有较多的B族维生素、钙、磷、铁;偶尔作为主食代替精加工的米饭或者面条，也是不错的选择。

黄瓜：富含膳食纤维、热量低。

玉米：富含粗纤维，清肠高手，可以刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢物的排出速度。

山楂：含有丰富的维生素C，酸酸的是很好的解腻去油食物。

芹菜：富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有较强的通便作用。

西红柿：含有丰富的维生素C，是很好的解腻去油食物，还可以预防初春多发的感冒。

红萝卜：含有大量的胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力解腻去油，还可以抗感冒。