怎么样才能瘦大腿上的肉

如题所述

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推荐答案 2019-05-12

本人就是想知道，减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。
1食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
2注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
3多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是芬兰唉森效果挺好的，也没有什么副作用，可以考虑下。

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怎样才能瘦大腿和小腿答：1、慢跑。如果不经常运动，第一次慢跑时，可以只跑十分钟，之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢，但只要坚持三个月至半年，一定会有效果的。2、将腿靠在墙上。在用慢跑瘦腿时，还可以配上这个方法，瘦腿速度会更快。躺在床上，将腿往上抬，使之靠在墙上，与...

怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??答：动作一：对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。左膝稍微悬空移动，左腿呈一定角度向后向上踢，脚弯曲；保持这个动作两秒。然后弯曲膝盖，把腿收回，膝盖放在地面上。 TIPS：在运动中通过脚跟的旋转积蓄能量，从臀部到脚跟延伸腿部线条，并挤压上臀部。并...

3招教你瘦大腿答：3招教你瘦大腿 没错,就是减这里,针对大腿内侧肉多!大粗腿!脂肪腿!走路磨裤子! 第一招:开合腿,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,蹬直,开合并拢,双腿全程要绷直,腿酸也要坚持!等待蜕变! 第二招:蛙跳,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,脚心贴合,向上伸在向下拉,下拉时与肩膀水平线对直,腿酸时可以暂停休息一会...

怎么又快又有效减大腿上的肉,很松很胖,简单的.答：当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。无论减什么地方最重要的还是要重在坚持`^_^。【瘦大腿】非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，...

怎么样才能瘦大腿,答：【瘦腿四要：】1.要板不要软寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。...

怎么减少大腿上的肉答：1、每天睡前蹬100 下，有固定的节奏，速度适中即可。2、蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部。三：蹲马步采取半蹲的姿势，这个动作让人感觉很累...

怎样才能减大腿和小腿的肉,还有屁股上的?答：这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入...

怎样才能使大腿瘦下来答：瘦腿的方法。一、夹纸瘦腿。用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。二、抬膝瘦腿这招也很简单，椅子只要坐前面的1/3，然后轻松的把膝盖抬起。三、一样坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后...

怎样才能瘦大腿呢 !!!答：1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！

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